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Archives pour septembre 2017

TRAIL « A TRAVERS L’ESTRAN » – 50 km

3 semaines après Fire & Ice, il fallait déjà valider mon Dodefondo 2. Je n’avais pas forcement envie de le faire sur mes terres d’entrainement de peur de manquer de motivation pour faire 42 bornes seule. C’est pourquoi, ni une, ni deux…un petit coup de klikego et je vois qu’il y a le trail A TRAVERS L’ESTRAN, 50 km ce week-end. Ça me va bien, même si celà fait suite à trois nuits très courtes pour cause de soirées Séminaire et Anniversaire.
Direction Trestel pour un départ à 12h15 !
Je retrouve le bon crachin breton…et oui, mine de rien, ça fait longtemps que je n’ai pas pris le départ d’un trail en Bretagne.
Je pars devant avec Linda. On reste 6-7 kilomètres ensemble mais je lui dis d’y aller, c’est son terrain et je ne suis pas capable de tenir le rythme sur un terrain plat non accidenté. Très rapidement, je ne la vois plus. Ce n’est pas grave, car à la base, je suis là uniquement dans le but de valider le Dodéfondo 2 et s’assurer que je ne suis pas blessée en vu du Raid des Cathares à la mi-octobre. Stéphanie Le Bolloch me double également et je me retrouve très rapidement 5èm. Les sensations sont moyennes mais rien de catastrophique. À partir du 17èm kilomètre, nous rentrons enfin dans le vif du sujet…enfin pour ma part, c’est le terrain que je préfère : rocher, vase, dénivelé, algues, sable. Le moral revient, les sensations sont bonnes et je remonte tranquillement les filles de devant. Je revient ainsi à la 2ème place. À 1 km du ravitaillement du 33 km, on me dit que Linda n’est pas loin. En effet, je la vois et remonte progressivement sur elle. Nous savons toutes les 2, que la suite est constituée du même terrain de jeu ! Au ravito, je repars devant avec les encouragements de Linda et lui dit qu’il faut qu’elle s’accroche !
Je me fais plaisir sur ce terrain et suis contente de n’avoir aucune lassitude suite à l’Islande ! Les jambes sont là et seront présentes jusqu’à l’arrivée.
Je finis donc 1ère et 14 ème au scratch en 5h tout pile ! Bravo à Stéphanie et Linda qui complètent le podium.
Un beau trail comme je les aime !

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Témoignage suivi alimentaire

Retour sur 6 mois d’une remise en question alimentaire afin d’atteindre mon objectif 2017 !
Merci à Nicolas Aubineau pour ce suivi !

https://www.nicolas-aubineau.com/graziella-inisan-ultratrail/

Article Ouest-France du 8 septembre 2017

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A lovely Icelandic dream …

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snorkeling à Silfra

Snorkeling à Silfra… Parce-qu’on n’a pas eu assez froid…Eau à 3°.

Belle balade pour explorer la faille entre la plaque Américaine et la plaque Eurasienne.

Surtout qu’est-ce qu’on a ri !

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 CLAPPING PINGOUINS :

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Soirée de clôture ! FIRE & ICE

Soirée de clôture hier soir !

Une sacrée ambiance ! Cette aventure restera longtemps dans nos mémoires !
Je ferai un petit album photos à mon retour…en attendant, direction la faille de Silfra pour du Snorkeling !

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La délivrance ! FIRE & ICE

Aujourd’hui, les 12 premiers de la course ont décidé à l’unanimité de courir ensemble. En effet, les classements sont faits et l’envie de profiter tous ensemble de cette dernière étape est partagée ! Un plaisir de courir ces 18 km dans une ambiance bon enfant et en plus sur un terrain que l’on adore ! L’arrivée main dans la main restera inoubliable !
Nous avons fait de superbes rencontres !
Nous finissons donc 1ère féminines et 6 ème au scratch !
Une bonne soupe ce midi et ce soir une belle soirée de cérémonie des trophées !
Quelle aventure ! INOUBLIABLE ! MEMORABLE ! Merci Manue pour le partage de cette passion commune !

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Etape 5 ! FIRE & ICE

Une belle nuit passée avec de magnifiques aurores boréales vers minuit . Deux départs aujourd’hui aussi avec les plus lents à 7h et les autres à 8h.
On commence par refaire tous nos pansements aux ampoules, environ 20 minutes de travail ! On ne pense pas pouvoir courir au vue de nos douleurs (tendons, ampoules, hanches, pieds..). Le départ est lancé…on part devant et on court !!! Miracle !!! Et on se rend compte que le terrain va être technique, que du bonheur ! Les paysages de cette étapes sont grandioses. Nous sommes exténuées mais profitons pleinement de cette avant dernière étape. Très rapidement nous n’appercevons plus Whitney….c’est pas pour autant que nous nous relachons, car à 2, nous sommes devenues de vraies machines, trouvant des ressources que nous n’aurions jamais eues seules !
Nous traversons des cheminées de volcans avec un grand soleil. L’odeur du souffre nous monte au nez ! L’étape se termine avec une bonne montée verticale de 200 m et une superbe descente pour arrivée au camp ! Nous avons le droit à un coca à l’arrivée…je venais de dire à Manue que j’en revais !!
Fin de cette 5ème étape de 38,9 km pour un chrono de 4h18. Whitney arriverai un peu plus de 10 minutes après nous.
Ce soir, nous avons le droit à une baignade dans les bains chauds volcaniques entre 30 et 40 degrés…et demain sera notre dernière étape !

Etape 4 ! FIRE & ICE

Après une nuit, pour ne pas me répéter : glaciale ( en effet, on nous a réveillé encore vers 23h afin de nous donner nos sacs de survie qui contiennent des couches supplémentaires pour la nuit)…et oui, nous avons rarement dormi dans notre vie avec des gants de ski !
Départ de longue ce matin en 3 départs décalés d’1/2 heure. Nous sommes les dernier à partir à 7h, mais Tania est sur le départ de 6h et Patrice sur celui de 6h30, donc tout le monde debout à la même heure.
Notre stratégie du jour était de partir lentement afin de laisser la 2ème prendre les commandes, et d’attaquer par la suite.
Mais nos 2 poursuivantes restent derrière nous, tout en nous ayant en ligne de mire….et celà pendant 50 bornes !!! Ces kilomètres étant roulants, nous voyons la 2ème nous remonter progressivement ! A l’avant dernier ravito, nous n’avons plus que quelques mètres d’avant…et là, arrive enfin une grosse partie technique de 20 kilomètres, alternant rocher (style Glazig) et petit caillou coupant ! On s’éclate comme des folles. Manue donne le rythme et on envoie sévère. Rapidement nous ne la voyons plus. On finit par des buttes de terres en up and down. À l’horizon, nous voyons le camp…un dernier effort et nous y sommes…épuisées mais fière de notre performance. Notre place au scratch de cette épreuve doit être aux alentours de la 6, 7 ème place (à confirmer) et nous finissons donc 1ère de la longue de 70,5 km en 8 h (un petit 8,8 km/h quand même). Nous prenons encore un quart d’heure à notre poursuivante Whitney. Place à la récup…on soigne nos ampoules car on commence à pouvoir illuminer toute la tente…je suis dérangée gastriquement et Manue a le tendon d’Achille très sensible, mais nous n’allons rien lacher !
Bonne nuit !

Etape 3 ! FIRE & ICE

Nous avons enfin mieux dormi malgré une nuit très très froid…sûrement grâce à la fatigue, emmitouflées dans 4 couches en haut, 2 en bas, 3 paires de chaussettes pourtant ! L’organisation nous a levé 2 fois dans la nuit pour voir des aurores boréales, quel spéctacle !
Réveil 5h45 sous un beau soleil. Petit claping, puis le départ est donné. Nous partons vite comme à notre habitude et sommes 3èm au scratch pendant très longtemps (20 kms) mais la 2ème féminine nous talonne à 100 metres sur les 20 premiers kilometres et pourtant on a envoyé !!! Nous sommes en forme et à 2, nous nous surmotivons ! Les paysages de cette étape sont magiques, on en prend plein les yeux et on mitraille de photos. Le technique arrive et nous la décrochons enfin ! Nous finissons donc 1eres feminines avec environ 15 minutes sur la deuxième (temps à confirmer) et arrivons 6 em au scratch sur cette étape (4h31 pour 42,8 km). Toujours les mêmes devant nous sauf un qui est arrivé apres nous, apparemment mal de bide. Quel plaisir d’arriver sous un grand soleil, de laver ses vêtements à la riviere et de farnienter au bord !
Demain, la longue étape de 70 km nous attend…en attendons, nous soignons nos ampoules !

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